“宅疫”有方，松鹤兴起一波“太极热”
专栏：资讯动态
发布日期：2020-06-23
阅读量：1775
作者：爱用建站
在疫情防控常态化下，“宅疫”不宅“身”,如何提高长者自身免疫力，科学锻炼身体呢？除了常见的健脑手指操、健口瑜伽操、手展操以外，还有什么可以成为战疫“妙方”呢？

那就是，松鹤院内最近兴起的一波“太极热”


你以为是这样的太极吗？并不是。考虑到部分长者坐轮椅，行动不便，松鹤特地推出“轮椅太极十式”活动，此套太极拳由德克萨斯大学泰勒分校护理与健康学院院长王永泰教授所创编。


问题来了你知道什么是太极拳吗？是不是太极拳和太极操傻傻分不清楚？


太极拳是结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。

太极操摹拟于太极拳，摹仿于徒手操，柔中有节，故名太极操，是以我国古代太极哲学思想及传统养生理论为依托，结合现代体操的方式所形成的一种独特的运动方式。

松鹤长者练的这套，就是简化版的坐式太极拳。此套坐式太极拳，不受场地器材条件限制，适应于各类人群锻炼，有效缓解颈椎、腰椎压力，调节精神，锻炼身体。

在社工小姐姐的带领下，长者先看一遍太极拳视频，提前对整套拳法有个了解，然后，社工小姐姐将各个招式生动有趣地讲解给长者听，长者跟着社工小姐姐一招一式地学起来。

“这招叫野马分鬃，大家跟着我，想象一下自己胸前抱着一个球......”

▲练太极拳现场

练拳心得

“因为行动不便，不知道该怎么锻炼身体，自从练上了坐式太极拳，逐渐又感受到了锻炼身体的快乐。”李伯在电话里跟家人这样说。

松鹤长者平心静气，排除外界干扰，沉浸在练太极拳的氛围中，他们忽开忽合、忽刚忽柔，动作流畅，沉稳轻快，非常享受这一过程，个个乐在其中。整齐划一的太极拳姿，成了院内一道亮丽的风景线。

当前常态“战疫”进行中，健身防疫不能忘，这波“太极热”正当时！

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